jak sprawdzić

Sam kończę pierwszy etap redukcji 1.08 i wyjeżdżam nad morze (hehe takie same plany) i boje się , że jak wrócę to będzie tragedia. Solaros mówisz , że j/nj do 15 może się sprawdzić? oczywiście nie mam zamiaru się potem obżerać goframi i hamburgerami.

[...] z przysiadu - 1 seria do totalnego załamania - takiego ze pięt na milimetr nie oderwiesz od podłogi Czwartek sprawdź : -wyciskanie z kaptura siedzac (sztange zdejmujesz jak do przysiadu i siadasz na ławce, po czym wyciskasz) x3 -uginanie ramion ze sztangielkami na lawie 5stopni x3 -wyciskanie lezac wąskim chwytem 36cm (nie musisz dotknac [...]

[...] że kto normalny przychodzi na trening o 12 w niedziele... Jakież było moje zdziwienie, że jednak nie tylko ja jestem taki zryty . Poza tym już dzisiaj rozglądam się za jakimś ciekawym planem na masówkę. *Dieta i suplementacja* Dieta jak dieta, standard bez szału. Maksymalne obcięcie węgli ograniczając je tylko do posiłku potreningowego. Za [...]

[...] do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam kaca to proszę moją żonę żeby zrobiła mi laskę i potem czuję się doskonale. Powinieneś to wypróbować. - Hmm… OK spróbuję. Po godzinie pracownik przychodzi na [...]

[...] miejsca na IFBB niż w innej federacji, tylko pytanie - co mi to da? Dla przeciętnego kowalskiego 1-2 czy 3 miejsce to zawsze będzie podium i nie będzie go interesowało jaka była konkurencja = łatwiej o klienta = pieniądze - brzmi to trochę materialistycznie, no ale taka jest prawda po prostu. Jak mam jechać na IFBB tylko po to, żeby się [...]

Tytuelm wstepu nikt nigdy nikomu tu na forum nie polecal czerpania ze zrodle tluszczu tylko nnkt ,jak kazdy wie wszsytko jest trucizna decyduje tylko dawka ,a szczegolnie przy nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem [...]

[...] nikogo nie zawiodłem. ***** SUPLEMENTACJA ***** Ocena oczywiście jest subiektywa, każdy ma inne piorytety i wymagania, dlatego też nie oceniam produktów w skali stopniowej (jak zwykle się ocenia) tylko opisowo, aby przedstawić Wam, plusy i minusy produktów oraz co zwróciło moją uwage. 1) MACHINE MAN COMBO Na pierwszy rzut oka produkt ten [...]

Erszostka w niczym IF nie przeszkadza ba napisalbym ze pomaga bo jakie sa zaloznia CBL? przed treningiem NO CARBS/mało a no carb czy no food - nie ma znaczenia do tego uczta ma byc krótka wiec wypisz wymaluj IF ale trzeba miec w pamieci to ze masa rzadzi sie swoimi prawami a-plus kcal b-piki aminokwsów 2,6 czy 6h uczty nie wystarczy niestety [...]

Jestem i ja! Rób rób tą formę, bo przy Karpiu jak młodszy brat się prezentujesz };-) Powodzenia! ;-) ej ej ....ale ja nie robię jak Karpiu masy ekstremalnej 8-) coś go tam niebawem podgonię, Rafałek na lato pewnie przyredukuję, ja dowalę trochę kg i się bardziej zrównamy };-) daj troche dokladniejsze info co do planu, ilosc serii ilosc pow. kg na [...]

melduję , że żyję ! ale co to za życie %-) Rozpiszę się troche mocniej po południu , zamierzam powrócić do regularnych wypisek z tego co się u mnie dzieje. Chociaż tak jak wspomniałem przede wszystkim celem numer 1 jest naprawienie łokcia, mija już 6 lat od jego urazu - więc teraz albo nigdy Na początek zrobiłem kolejny raz zdjęcie RTG, które [...]

serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]

dokładnie jak wejdziesz na ta stronke i najedziesz na jakis mecz kursorem to jest 'watch' , ale jak bedzie mecz bez opłat to pojawi sie napis FREE - najczęściej w weekendy takie bywały ale i w tygodniu tez sie zdarzało, jednak nie codziennie np. dzis jest 8 spotkań i wszystkie płatne ale też z tego co kojarzę one są płatne po 10 czy 15min [...]

[...] znajomego ta kuracja była dość krótka bo po prostu chciał wziąć na sprawdzenie więc suma sumarum chyba 5-6 tygodni leciał. Miejmy nadzieję, że Ci pomoże sam się przymierzam jakoś niebawem dorzucić na plecy w odcinku lędźwiowym i sprawdzić czy coś pomoże do tego o TB też myślałem bo ponoć mega działa na skórę a że kosztowne nie jest to warto [...]

Ja toffee coffee nie piłem ale jak tak chwalicie to trzeba będzie sprawdzić :-) Obecnie jednak muszę powyjadać kilka napoczętych opakowań, a odżywkę to ostatnio piję raz na 2-3 dni jak mi się zachce. Ogólnie znowu jakaś niechęć do jedzenia mnie dopadła, pewnie poprawi się jutro jak w końcu będę krócej w pracy i wolna niedziela, będzie chwila by [...]

[...] https://i.imgur.com/52Ijs1L.jpg https://i.imgur.com/fDY0Uxs.jpg Bardzo fajny weekend za mną, wczoraj po pracy trochę jazdy na rowerze i info od mojej Reni, że jakieś wyścigi MTB organizują u nas na wioskach. Szybkie zerknięcie na FB\ co tam ma być i widzę dla siebie trasę -> 6 km 8-) Dzisiaj rano okazało się, jak pojechałem na [...]

Kuba płyniesz ogarniaj temat bo jak wejdziesz w plażing to może być grubo. nie panikuj, na ten moment nie ma już takiej tragedii jak kilka miesięcy wstecz, ale fakt faktem że formy jakiejś mocnej nie zrobię na wakację (choć kto wie, może się zepnę mocno i pocisnę z tematem ostrzej) generalnie zmieniłem strategię i nie cisnę już tak jak wcześniej, [...]

[...] waga spadać nie będę uruchamiał, a biegania idzie u mnie tylko 2x/week chce zrobić eksperyment i sprawdzić czy zejdzie mi lepiej fat z nóg niż w 2013 roku gdzie biegałem jak oszalały końcówką redu i może to spowodowało że nogi były do samego końca zalane tak jakby były opuchnięte Kuba, a jak oceniasz swoje nawodnienie organizmu? Dużo uwagi [...]

sorry dla Ciebi taki huligan ma kodeks honorowy Nie wiem w czym jest taki honor rzuac sie kamieniami i innymi przedmiotami . Kazdy w grupie czuje sie mocny ale jak przyjdzie co do czego to bedzie spieprzal zeby nie dostac po mordzie..I nie gadaj ze jest takie same prawdopodobienstwo dostania po mordzie na meczu a przed klatka. Bo jednak na [...]

Ale czemu oni musza robic burdy na stadionach, wyrywac krzeselka, po meczu przegranym niszczyc samochody i wybijac szyby.My wszyscy pozniej za to placimy. A jak chca sie sprawdzic to niech wezma udzial w jakims turnieju to wtedy zobacza na co ich naprawde stac. Moze czesc z nich jest wyksztalcona ale wiekszosc wydaje sie byc tylko po podstawówce. [...]

Jak dla mnie testosteron moze byc tutaj winowajca zrob lh i fsh jak lh fsh bedzie nisko to lekarz powinien cie wrzucic na clom zeby sprawdzic jak przysadka reaguje a jak beda wysoko to znaczy ze jadra moga byc uszkodzone ale to niech cie juz lekarz prowadzi napewno testosteron jest za nisko jak na twoj wiek rozwiaz sobie kwestonariusz adam w [...]